健康咨询描述: 三十一岁了,还是一事无成,现在社会压迫的历害,老怕自己光棍下去,晚上睡觉不自觉发慌,连生存都是个问题。
你好,根据你的描述,考虑到是思虑多导致的神经系统紊乱,会在晚上睡觉的时候反复思考,同一问题,建议首先要放松精神压力,可以口服维生素片进行神经紧张的调节治疗,放松心情,适当的运动。
你好,建议多注意休息,不要熬夜,避免长时间压力过大或者焦虑,通过学习技术让自己有所作为,饮食清淡易消化食物为主,荤素搭配均衡,作息有规律,希望对您有帮助
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