你好:减肥,要减掉体内的脂肪,维持正常的体重,最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。目前所有的权威指南都认为,对于普通人的减肥,运动和饮食调节才是安全健康的不二选择。目前减肥药市场非常混乱,很多减肥药不但没有减肥效果,还可能给身体带来极大的副作用如果你想瘦身减肥,建议你不要对药物减肥抱有不切实际的幻想,如果想要瘦身,建议你尝试运动的方式,循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动,比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食,才能有效。
病情分析:
你好,像你这种情况,你的标准体重应该是47公斤,你现在胖了一点点。
指导意见:
建议你运动减肥,饮食减肥。每天参加体育锻炼,坚持一到一个半小时。你快步走或慢跑为主。早晚少吃一点,中午吃个六七分饱。以蔬菜水果为主,少吃肉类。
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