很胖，140～150不吃肉也长胖

      目前出现体重偏胖的情况还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下！少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果也有利于长高！建议坚持住。
      

      您好，看到您的问题描述可以告诉你，减肥无非就是管住嘴，迈开腿。少吃含热量高和油腻的食物，饮食清淡，注重营养均衡，适当增加运动，通过运动来消耗掉多余的脂肪。
      

      指导意见：
      病人上诉的情况，因为正是长身体的时候，建议每日的营养搭配，避免过度控制饮食，可以通过锻炼到达控制体重，适当的补钙治疗，就可以促进骨骼的发育。
      
      以上是对“很胖，140～150不吃肉也长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你平时饮食方面要注意均衡，不要有大鱼大肉类。也要多注意身体锻炼，增强身体素质。
      

      你好，请自行对照一下体重是否达标呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足根据最新的标准，14岁女孩的标准身高为158.6cm。关注身高成长每月测量一次，过重的体重也会影响身高成长。建议膳食结构多样化，补充足量的蛋白质和钙质，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，少吃油炸，少喝含糖饮料，蔬菜和低糖水果不限量。牛奶只喝脱脂奶。每天进行适当的体育锻炼，以向上窜的动作为宜如打篮球，跳绳，摸高等。祝好！
      

      你好，减肥并不影响长个，在饮食方面适当控制，不要吃零食、油炸食品、多食蔬菜水果以及含蛋白多的食物，不要喝碳酸饮料，做到营养均衡，每餐不要吃的太饱，每天坚持运动一小时左右，如跳绳、打篮球，这样才能达到减肥的目的，也不影响长个。