健康咨询描述: 不知道从什么时候开始,我晚上每到睡觉的时间总是感觉精神抖擞完全没有感觉到困意,导致我经常在床上翻来覆去的,我这到底是怎么一回事?
想得到怎样的帮助:为什么晚上会失眠
您好,看您的描述,每天晚上都没有睡意,在床上翻来覆去,经常性失眠,建议您放松下来,可以适当的推迟上床睡觉的时间,睡前可以做一些室内活动,让身体疲乏下来,也可以用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,以促进睡眠。
以上是对“为什么晚上会失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,引起失眠的原因往往是由于,第一,您近期的工作压力比较大,或者是生活的压力比较大,建议您尽可能的多参加户外活动和体育锻炼,增加体力的消耗。因为当人体体力消耗大了以后,睡眠是哪儿来的就叫生了。
病情分析:
你好,根据你的症状描述,你的情况就是晚上会失眠。睡不着觉。
指导意见:
不知道你平时有没有熬夜的习惯。建议你养成良好的作息习惯,这样的话晚上睡觉的时候就不会出现精神抖擞的情况了。
病情分析:
你好,根据你提供的情况,夜间睡觉前不要看太兴奋的书籍或视频。
指导意见:
可以口服甜梦胶囊,睡前不喝咖啡浓茶等兴奋性饮品,睡前喝杯热牛奶,用温水泡泡脚,白天多锻炼身体。
以上是对“为什么晚上会失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致,失眠虽然是一种常见的症状,但失眠症如果长期没有得到有效的调理,同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
指导意见:建议失眠患者要调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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