健康咨询描述: 我身高1.58,体重110,肚子大,身上胖怎么办啊如何减肥才有效啊!
你好,快速减掉肚子赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动,每次运动时间在30-60min左右,适当的减肥,另外每顿饭吃六、七成饱,每天适当的按摩腹部也有帮助减少赘肉的作用。
病情分析:
您好,就您的描述来看,您的体重指数是22,属于适中的范围,但是您的体型可能并不是很好,
指导意见:
您好,您的这种情况,可以通过运动来改善的,改善您的体型,比如一些有氧运动和力量训练,对改善体型都很有好处的,希望我的回答能帮到您。
病情分析:
人体型主要与饮食和体内激素水平有一定关系,在保证营养的同时还需要结合运动来控制体重。
指导意见:
建议平时避免暴饮暴食,养成良好的生活习惯,规律作息,少熬夜,饮食上做到低盐低脂少糖特别是碳酸饮料少喝。
以上是对“我身高1.58,体重110”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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