立定跳远之前已经做过大量的运动

      你好。针对你的问题。建议局部理疗热敷，口服氨糖营养关节软骨及布洛芬止痛。禁止患肢负重行走，必要时可以关节腔内注射玻璃酸钠，一周一次，4-6次一个疗程。如果无明显好转则建议到医院复诊进一步诊治，必要时手术治疗。
      

      你好，根据你描述的情况，主要是大量的肌肉运动完以后，导致肌肉产生无氧代谢，乳酸堆积，建议你多休息，并且加强营养，多吃牛肉牛奶鸡蛋，大概两周时间会好。
      

      第一可能是因为你动作不标准在发力的瞬间对膝关节造成了过大压力，第二是你没有在沙土地落地，对膝盖造成了伤害。你这种没有什么立竿见影的治疗方法，只能慢慢养，多用远红外烤灯照膝盖可能会对你有帮助，再就是买一双专业跳远的鞋，也能对你有帮助。但是主要还是以养为主。可以到医院面诊
      
      以上是对“立定跳远之前已经做过大量的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于膝关节半月板损伤，侧副韧带损伤，交叉韧带损伤等情况。建议多休息，可以给予局部热敷，理疗等，如果症状持续不缓解，建议及时到当地医院骨科就诊，请医生检查一下，必要时行膝关节磁共振检查，明确诊断之后再做进一步治疗。