跟腱疼，但不是很剧烈

      脚后跟疼的常见原因如下：1、脚后跟下方疼痛：一般由于足跟的骨刺、足底筋膜的炎症引起；2、脚后跟正中疼痛：常见由于骨赘增生引起；3、脚后跟内侧方疼痛：主要是由于足底的跖筋膜炎引起；4、脚后跟后方疼痛：常见由于跟腱周围炎，跟腱前方的滑囊炎，跟腱腱体本身损伤引起。
      

      跟腱疼痛这种情况应该以休息为主，避免过度剧烈的活动。必要时可以给予热敷。减少活动。这种情况，嗯，是由于长时间的锻炼导致的跟腱牵拉跟骨结节，造成疼痛。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况可能是劳累或者过度活动导致跟腱拉伤的。
      指导意见：
      建议患者平时最好适度的休息的，不要劳累，可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗
      
      以上是对“跟腱疼，但不是很剧烈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！