我脸色一直很黯淡，而且黑发黄

      建议你平时多喝水不要熬夜出门做好防嗮，多吃富含维生素C的食物可以美白皮肤比如橙子柚子猕猴桃木瓜，作息规律避免熬夜劳累过度，可以服保湿补水美白成分的面膜增白皮肤

      你好，非常愿意帮你解答这个问题。建议平时清淡饮食。多吃蔬菜水果。均衡营养。每天进行一到两次体育锻炼。皮肤避免暴晒。明晚可以用喝剩的牛奶敷面。

      ???注意休息，勤洗脸，不用过于油腻或者刺激性化妆品。可以涂擦润肤霜并对面部皮肤加以按摩。按摩时呈螺旋状按摩。从下巴处向上按摩；适当增加饮食营养，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免阳光暴晒就行了！当然平时也可以多做面膜
      以上是对“我脸色一直很黯淡，而且黑发黄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这是日常生活中是一种比较常见的现象，因为多种因素会导致人体肤色异常、脸色发黑等现象，如睡眠不足，营养不良等。还有其他疾病导致的血氧含量降低造成的
      指导意见：
      由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致，同时应该与肝脏对激素代谢异常有关，面诊明确排除肝脏疾病，就不要担心了

      您好！先去看医生做个系统检查,排除一些内脏问题,再吃点有营养的补血的食品.像红枣这些不贵又补血是很好选择的.泡杯热水里放几颗红枣就能达到补血的功效了.而且补水是很重要的,每天多喝水和多吃蔬菜水果,再用一些补水面膜,那会对油性皮肤有好处的

      病情分析：
      您好，脸色一直很黯淡和发黄的原因与自身营养状况、疲劳、长期熬夜、疾病等等因素有关。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，如果是营养不良要注意加强营养，面部可以涂抹点维生素E霜。