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我是学生,久坐不运动

女 | 21岁 2018-03-04 11:41:27 4人回复 来自

健康咨询描述: 我是学生,久坐不运动,导致肚子跟腿上肉很多,这要怎么减啊,有没有什么快速有效的方法

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潘烈
潘烈 湘潭市第一人民医院   副主任医师 擅长: 创伤,手外,关节,骨病, 骨肿瘤,急救。 帮助网友:18032
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2018-03-04 11:42:47 我要投诉

      运动和食物控制对减肥肯定是必不可少的。减肥药物会导致口渴、尿频。这是因为吃的减肥药中含有利尿剂导致的。减肥药副作用大,不建议使用减肥药物,建议健康减肥、运动减肥。
      

宫玉梅
宫玉梅 赤峰市医院   副主任护师 擅长: 脑梗塞,眩晕症,心力衰竭,心绞痛,高血压,心肌梗塞 帮助网友:25212称赞:3
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2018-03-04 11:47:15 我要投诉

      你好,根据您描述的问题,作出以下回答:首先要控制饮食,另外三餐后不要直接躺在床上,最好散步一段时间活动活动,以后再卧床或者是久坐,平时可以做仰卧起坐,或者在床上进行两头起,蹬车子等运动进行减肥,希望对你有帮助。
      

徐雷
徐雷 枣庄市薛城区人民医院   副主任医师 擅长: 病毒性肝炎,肝硬化,肝衰竭,肝癌,肝性脑病,消化道 帮助网友:15220
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2018-03-04 11:52:23 我要投诉

      你自己刚才已经说了,原因就是平常不爱运动,做的太多,肌肉减少脂肪层增厚,现在开始要加强锻炼,另外不要吃油炸油腻的食物,可以用一些精油,涂抹在腿上,刮痧板反复刮,然后用保鲜膜裹住促进脂肪的代谢。
      
      以上是对“我是学生,久坐不运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨剑霞
杨剑霞 医师 擅长: 多囊卵巢综合征,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,卵巢 帮助网友:26391称赞:16
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2018-03-04 11:44:21 我要投诉

      病情分析:
      减腰腹部上面的肉肉,最有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等,还有做仰卧起坐吧,效果来得慢还要坚持
      指导意见:
      另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

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