产后肥胖，好想瘦个20斤，有没有人教教我

      产后出现肥胖的情况还是建议在平时的饮食中格外控制一下…晚餐尽量以蔬菜水果来代替！每天坚持两个小时的走步运动有助于达到减肥的效果！减肥的过程，需要坚持！建议坚持住。
      

      你好，非常愿意帮你解答这个问题。建议清淡饮食，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。每晚进行一个小时左右的体育锻炼。减肥是一个循序渐进的过程。希望我的回答能够帮助到你。
      

      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，每天慢跑半小时以上，避免暴饮暴食，祝您健康！
      
      以上是对“产后肥胖，好想瘦个20斤，有没有人教教我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      请问你现在是哺乳期吗？如果是在哺乳期建议不要节食控制体重，饮食注意避免高能量食物和油腻食品及碳酸饮料，注意多运动，多吃含纤维素多的食物。
      

      病情分析：
      您好,产后肥胖的现象,平时要加强锻炼的,断奶以后要多运动的
      指导意见：
      平时甜食,零食一类的要少吃一些的,食物方面也要多样化的,保证充足的睡眠吧,观察