健康咨询描述: 我的身高是160cm,体重却是115斤。我是我们班最胖的,有时上课会提到关于体重的事这让我很困扰,怎样才能快速减肥呢?
病情分析:
您这个体重属于正常的体重,暂时没有必要进行减肥的,而且您目前处于青春期,如果盲目的进行控制饮食减肥的话还会影响身体发育的
指导意见:
目前需要合理饮食同时配合进行适当的体育锻炼就可以的,平常吃饭一般吃七八成饱,什么时间饿了什么时间再吃,不要吃油大的东西,不要吃零食,对于体育锻炼一般需要每周锻炼五天,每天最少需要两小时,刚开始锻炼的时候需要从小量开始,避免产生运动恐惧,平常还需要多饮水,保证每天饮水量最少需要2000毫升
病情分析:
根据您的描述,考虑您的体重相对有点重,这种情况的话,建议您多吃蔬菜水果,少吃主食
指导意见:
建议您保持良好的卫生习惯,适当的给予锻炼,同时的话也可以吃点膳食纤维粉。
病情分析:
这个体重高的话一般,和平时的饮食包括平常的一个活动量都是有关系的。
指导意见:
针对这种情况的话,平常注意这个饮食量不要太大,也要避免暴饮暴食,同时的话就一并免熬夜最后的话就要参加体育锻炼,每天要坚持。
以上是对“我的身高是160cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
如果你的身高160,体重是一百一十五,人的胖瘦生活习惯有很大的关系。
指导意见:
要合理控制饮食,特别是晚饭要少吃,以素食为主,配合坚持锻炼会有所改善,祝你健康美丽。
病情分析:
你好,计算标准体重可以按照公式计算,身高减去101,乘以2就是你的标准体重。
指导意见:
你好,按照公式计算,你的标准体重是118斤,你现在才是115斤,没有超重,最好不要过度减肥,避免引起内分泌失调
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