最近进行了高强度体育训练来应对中考昨天先计时跑了三

      你好，根据你的描述，目前腿部酸胀疼痛，与剧烈活动有关，一般没有什么太大问题，建议你注意休息，适当进行锻炼，不要一次活动量那么大。
      

      你好，根据你的描述情况，突然间高强度的锻炼会引起肌肉酸痛，晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，也可以进行按摩、热敷或理疗，促进血液循环。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况，正如你同学说的，是乳酸突然产生过多引起的，慢慢适应就好了。
      指导意见：
      你好，从你提供的信息看，建议你训练时循序渐进，逐渐增加，休息时泡一下澡，自己按摩一下下肢，这样坚持几天，就适应了。
      
      以上是对“最近进行了高强度体育训练来应对中考昨天先计时跑了三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      那么你这种情况实属一个正常的现象，平时没有加强锻炼，所以你现在肯定会有点疼痛
      指导意见：
      这种情况要缓解的话就是要一段时间，3到5天左右，自己会慢慢的好起来好不好
      

      病情分析：
      你好根据你的情况，考虑小腿过于疲劳，引起的一系列症状。
      指导意见：
      建议注意休息，避免劳累，可以针灸推拿，效果还是不错的，不要过于紧张，保持积极乐观的心态。
      

      病情分析：
      你好，训练强度不要一下子过多，逐渐的增强，否则乳酸堆积过多，会有很明显的不适感。
      指导意见：
      局部可以热敷一下，有利于乳酸的吸收，锻炼要循序渐进，慢慢的适应。就可以取得理想的成绩。
      

      病情分析：
      这位同学，你好！在经过长时间的休息之后，突然的剧烈运动，会引起局部肌肉当中乳酸堆积，造成酸痛。
      指导意见：
      像这种情况，只要坚持锻炼几天，进行康复性的训练，几天之后疼痛消失，并且能继续跑步，不影响中考。
      
      以上是对“最近进行了高强度体育训练来应对中考昨天先计时跑了三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的最近进行高强度体育训练，来应付中考，咋天先计时跑三圈再两圈，晚上腿特别痛。
      指导意见：
      指导意见，这是突然运动后，体内乳酸过多引起的，可以热敷，注意休息，抬高患肢。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，高强度训练导致腿部乳酸堆积引起酸疼。
      指导意见：
      建议你放松心情，不要担心，这几天运动要适量，慢慢有个适应过程就会缓解的，运动后一定要做放松关节活动。