我想长高，饮食应该注意哪些

      你好，这个年龄正是长身体长个子的时候，首先营养饮食一定要跟上，不挑食，蔬菜水果要多吃，饮食要清淡，运动要适量。只有各种营养跟得上，个子才能长得高。

      病情分析：
      你好，春季是长高的最佳时间，所以平时一定要多晒太阳，多做一些户外运动。
      指导意见：
      适当的多喝牛奶，清淡富有营养的食物为主，户外运动，打打篮球羽毛球，多做一些跳跃运动的。
      

      病情分析：
      你好，的确要长高是要注意下饮食、运动等方面的。注意饮食的话适当多喝点牛奶。适当-
      指导意见：
      -补钙为好。运动的话跑步、跳绳之类都是可以的。注意还有一点要注意。是要保持睡眠充足的。对发育非常重要（简单来说就是生长激素主要是在晚上睡眠当中释放，睡眠不足是容易影响长高的）
      
      以上是对“我想长高，饮食应该注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高与遗传和后天营养，生活习惯等都有关系的。
      指导意见：
      建议饮食多吃牛奶，瘦肉，鸡蛋等含钙和蛋白多的食物，注意不要熬夜，晚上10点半前睡觉，多运动，比如打球，跳绳，瑜伽等都有帮助的。