如何缓解失眠症状

      根据你描述的情况失眠主要是因为心烦焦虑或者是工作生活压力大引起的。你可以自行查找一下具体的原因进行解除。平时避免午休，适当的进行户外的活动比如散步游泳必要时可以口服安眠类的药物来对症治疗。
      

      指导意见：
      你好，如果长时间的出现失眠，对于身体健康是极为不利的，一定要注意这个事情，有可能是与神经衰弱有关，有必要服用一段时间的安神补脑液和刺五加片调理一下的，同时要减少用脑时间，学会缓解生活工作的压力，不要让情绪波动太大，工作也不能太辛苦，这样是会慢慢的改善睡眠质量的。
      

      病情分析：
      您好亲，根据您描述得情况，初步分析亲的情况不排除失眠引起的一系列症状。
      指导意见：
      根据您描述得情况，建议亲先治疗失眠。比如吃谷维素加参芪五味子，平时多吃大枣。按时睡觉，
      
      以上是对“如何缓解失眠症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，得知你这几天有失眠现象，可以用中药调理，如朱砂安神丸。
      指导意见：
      建议你在十点钟左右准备洗漱，进入睡眠，这几日最好不要看情绪过度激动的影视，不要玩手机时间过长，睡觉之前可以听一些舒缓愉悦的音乐，可看一些书，主要靠自身调解。
      

      问题分析：您好，对生活中偶尔遇到的失眠多梦不要过分忧虑，偶尔性的失眠多梦并没有什么太大的影响，人体是可以适应的，但是如果不加以注意的话就会更加严重了，首先不要过分担心，注意自己的生活习惯，放松心态可能就会好了。
      指导意见：要有一个安静的睡眠环境，尽量使自己的睡眠环境远离噪音，养成睡觉关灯的习惯，睡眠环境是人们有一个好的睡眠的保障，很多人都是因为睡眠环境不好而失眠多梦。