十天前突然睡不着觉，然后胸闷气短

      通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，这种情况考虑可能是由于白天过度紧张焦虑引起的，要调整好情绪，放松心情，多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

      你这是植物神经功能紊乱造成的，建议到当地的精神那专科医院就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取药物治疗，配合物理疗法，针灸疗法等方法进行治疗。生活中建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己一个自我暗示，心里想着一定能够睡着觉；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可食用小米粥、核桃、苹果、橘子等食物；可以服用刺五加片儿。
      

      胸闷气短，睡眠不好，这个与情绪有很大的关系，建议您吃点理气丸调理一下，平时的时候你一定要注意，多培养一些兴趣爱好，无论生活学习工作压力有多大，都要安排放松的时间劳逸结合，一个良好的情绪状态才能够从根本上来改善睡眠的情况
      
      以上是对“十天前突然睡不着觉，然后胸闷气短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很荣幸为您服务，根据你的情况分析，你是睡眠障碍。
      指导意见：
      你好，建议你放松心情，保持心情愉快，作息规律，尤其是不要长期熬夜，临睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚。
      

      根据你的描述，建议平时要注意加强自我心理调节，不要有过重的心里压力和负担，保持心态平和，可以进行一些适度的户外旅游，或者轻松愉悦的户外运动，让自己的身心得以放松。要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻类食物，适当多摄入富含维生素的食物，养成良好生活习惯，避免长时间玩电脑游戏和手机。注意劳逸结合，保持充足睡眠。
      

      病情分析：
      您好，这种表现考虑您属于工作精神或者生活压力过大，或者作息不规律引起神经衰弱现象。
      指导意见：
      您胸腔里有时有发凉考虑消化功能下降所致，目前明显好转，建议放松心情，劳逸结合，适当户外活动，可以服用健胃消食片红健脾丸调理缓解症状。