你好,根据你的描述,所有的减肥都要依靠运动为基础,配上合理的饮食,可以达到理想的效果,而且运动后由于体力的消耗,会使人很快的进入到睡眠状态,足够的睡眠,会让人觉得很有活力。运动椅,快走,慢跑,游泳,跳绳为主,饮食要少油少糖,多纤维。
指导意见:
你好,减肥的最佳的方法就是要严格控制饮食量以及增加平时的运动量,不要去服用什么减肥药,这样会伤害到你自身的身体,当然要保持充足的睡眠,机体才能更健康。
以上是对“睡眠不足运动减肥是没效果还是效果差?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好。减肥的话主要还是建议饮食控制加加强运动锻炼等比较好。
指导意见:
药物可以考虑口服碧生源减肥茶,奥利司他胶囊等可以很好的减轻体重。一定注意不要吃零食。
拉伸是防止损伤还是效果更好
拉伸的话有一定的效果的。注意不要太过。
病情分析:
你好,这种情况一般是效果欠佳运动减肥还是首推,有效果的~观察一下
指导意见:
建议你可以适当继续运动减肥,不过最好也调理一下睡眠,睡眠不足容易有各种疾病发生,注意一下吧~
病情分析:
你好,如果是睡眠不足的话,再加上减肥是可能影响正产的身体情况的。
指导意见:
建议你平时应该注意避免熬夜,按时休息,控制自己的饮食,少吃油腻刺激性食物,勤锻炼身体。
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