患有轻度强迫症怎样自我调整

      指导意见：
      您好，根据你的描述，考虑属于轻度的强迫症，平时可以多与外人接触，多做些有氧运动，多锻炼身体，创造一个身心的自我调整，培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。
      

      指导意见：
      强迫症建议找专业的心理医生进行治疗，针对强迫观念和行为，找到对应的心理根源（如畏惧现实任务、逃避责任、缺乏自信心、人际沟通障碍等），通过理性认知、放松技术、系统脱敏、行为训练（纠正仪式感、建立新习惯）等方法来治疗，可以有效减轻直到解除强迫症状
      

      心理分析：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，最常见的情绪中存在一种焦虑的状态。心理指导：关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。
      
      以上是对“患有轻度强迫症怎样自我调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！