我在跑步的时候会岔气而且跑久了会头晕

男 | 16岁 2018-03-15 19:41:09 4人回复来自成都市

健康咨询描述：我在跑步的时候会岔气而且跑久了会头晕，这个是咋回事……怎么克服

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张隽瑜丽水市中心医院副主任医师擅长: 贫血，白血病，淋巴瘤，骨髓瘤，高血压，糖尿病，胃肠帮助网友：8812

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2018-03-15 19:47:18 我要投诉

很高兴回答您的问题，建议您在跑步前1小时禁食，做好运动前准备工作，可避免引起岔气。如果跑步途中产生岔气请马上停止运动，用手按住右腹部进行揉搓可缓解，跑步时调整自己的呼吸，呼吸要由浅到深，加大肺活量，可改变头晕的症状。

王心颖 衡水市人民医院主治医师擅长: 头晕，头痛，晕厥，癫痫，脑炎脑梗死，脑出血帮助网友：38639称赞：2

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2018-03-15 20:06:42

你的这些症状，我初步考虑你跑步的时候可能是姿势不对，引起来的岔气，岔气后不舒服引起来的头晕。如果是锻炼身体，跑步。克服的方法是跑慢点

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台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-03-15 20:26:06

跑步岔气建议做好运动前准备，跑步岔气，可以做深呼吸，然后憋气。握拳由上到下捶打胸腔左右两侧。再缓缓做深长呼吸。跑步头晕多见于贫血、血压异常、脑供血不足等疾病导致情况大一些。建议去医院测血压，化验血常规等。查明原因。
以上是对“我在跑步的时候会岔气而且跑久了会头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！