医生，我呢就感觉自己太胖了

      感觉自己身体出现了肥胖的现象，可以增加运动量，同时要在饮食上做一些调理合理的搭配饮食，营养一定要均衡，增加一定量的运动，这样可以达到健康的减肥
      

      这位朋友你好，最科学的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼。建议你少吃含糖量高其高脂肪的食物，适量的蔬菜水果，每天都要保持运动。只要坚持下去，减肥一定成功。
      

      你好，俗话说管住嘴迈开腿，要想减肥，首先要控制饮食，每餐吃七分饱，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，要多吃低热量、低脂肪，高蛋白、富含纤维素的食物。不吃零食，不喝碳酸饮料。结合有氧运动，达到减肥的目的。
      
      以上是对“医生，我呢就感觉自己太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述一般健康的减肥方法建议通过控制饮食和加强锻炼
      指导意见：
      一般这种情况建议平时加强运动，同时不要吃太油腻的。也不要暴饮暴食，多吃粗粮水果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
      指导意见：
      建议：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息规律、避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况来看你现在是想减肥。
      指导意见：
      最好别用什么药物，会反弹的，平时一定要多注锻炼，别暴饮暴食，饮食要规律，少吃油腻过大，多吃清淡食物，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量少吃，主要是多锻炼。