我今年39岁，母乳期

      你好，根据你的描述你在哺乳期一定要加强营养。多吃蔬菜，水果含维生素和蛋白质高的食物。并要适当的补充钙质，腰腿酸困也有可能是缺钙导致的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述可知今年39岁，哺乳期，最近膝盖下小腿酸困，考虑是腰椎间盘突出。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜、受累，不要久坐、久站，可以适当走走溜溜，腰部不要受凉，可以睡个硬板床，慢慢就缓解了。
      

      你好，根据你的描述，39岁，现在母乳期，膝盖下小腿酸困，考虑多为季节变化引起的，建议你平时多按摩，热敷小腿，多活动，注意腿部保暖。
      
      以上是对“我今年39岁，母乳期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，膝盖发酸软可能是缺钙导致的情况。要清淡的饮食。
      指导意见：
      可以服用维生素d同时补钙，多喝牛奶，多晒太阳。忌高脂的，油炸油煎的食物，要多喝水。