运动了，控制饮食了。还是在长胖

      如果你15周岁的话，这属于第二性征发育和长高的关键时期，如果进行饮食控制，我们以瘦肉牛奶鸡蛋为主，米面碳水化合物，高糖水果和饮料减少同时，运动增加的情况下，我们可以尝试用针灸穴位按摩进行减重。
      

      你好，非常愿意帮你解答这个问题。建议平时减轻压力。规律作息，尽量不要熬夜。每晚餐少吃一点。晚上进行一至两小时的体育运动。但要注意坚持。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，减肥是一个长期的活动，不是心血来潮就可以减下来的
      指导意见：
      所以建议您一定要长时间的进行锻炼，并且定时定量饮食，这样才能够达到减肥的作用
      
      以上是对“运动了，控制饮食了。还是在长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的症状考虑不要着急的，减肥是需要慢慢的去坚持的，这样才有效果的
      指导意见：
      建议：减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
      

      病情分析：
      患者朋友你好，很高兴也会提供健康服务，根据你所描述你目前经常运动，控制饮食体重却在增加，对此我初步考虑你患有肥胖症。
      指导意见：
      鉴于你目前的情况我建议你首先要严格控制饮食，规律饮食，同时平日多以素食为主，适量运动。
      

      病情分析：
      身体在短期内都不会轻易改变体重,所以运动加节食需要持续坚持一段时间才慢慢有变化。减肥就是贵在坚持,那是有一个点的,过了那个点,如果还在坚持就会有效果。
      指导意见：
      减肥是要坚持不懈，长期坚持才可以见到效果有条件可选择游泳、骑车、慢跑等有氧运动，你平时的饮食避免高脂肪高糖分的摄入。