本人159cm体重110

      按照你目前身高来进行计算的话，你的理想体重是一个54公斤，所以按照你体重来进行计算。你的身高也并不胖，对于这种情况下，你可以瘦肉牛奶鸡等优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入。
      

      你好，根据你描述的情况来看，最健康的减肥方式就是合理的饮食和适当的运动，如果时间允许，可以少食多餐，或者可以每餐蔬菜种类多一些，少吃主食，尤其是晚餐可以多喝普洱茶，有刮有辅助减肥的功效。

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      
      以上是对“本人159cm体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
      

      病情分析：
      你好，根据你的具体描述，本人159cm体重110。从穿M号的身材到L号的身材，想具体减肥。
      指导意见：
      你好，目前情况建议可以具体加强锻炼，控制饮食，配合：跑步，瑜伽等进行治疗。暂时不推荐药物。