好久没运动了，昨天突然做了40个下蹲

男 | 12岁 2018-03-17 22:00:22 5人回复来自连云港市

健康咨询描述：好久没运动了，昨天突然做了40个下蹲，当时并无疼痛，今天早上起来时就非常疼，上下楼梯也痛。是怎么回是

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2018-03-17 22:05:25 我要投诉

你好，这都是属于正常的，这是由于你长期没有活动以后，导致您突然的大幅度活动，引起的肌肉酸痛，建议您继续观察，循序渐进的，还是要坚持慢慢的活动才可以。

李慧静山东颐养健康集团滕南医院副主任医师擅长: 麻醉，普外科如阑尾炎疝气，甲状腺疾病，骨外科擅长上帮助网友：4379

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2018-03-17 22:08:24 我要投诉

根据你描述的情况，可能是平时缺乏锻炼，运动劳累过度造成的肌肉酸痛，建议平时注意加强体育锻炼，晚上用热水泡脚，注意不要劳累过度。

吴淑华江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 脑出血，脑梗塞，颅脑损伤等疾病的护理。帮助网友：34055称赞：2

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2018-03-17 22:08:37 我要投诉

你好！你描述的情况考虑肌肉劳损引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，合理膳食，加强营养。
以上是对“好久没运动了，昨天突然做了40个下蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢礼西安和平中医医院医师擅长: 糖尿病,冠心病,原发性高血压帮助网友：113称赞：3

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2018-03-17 22:03:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴回答你的问题。你这是好久不运动了，突然超过了平时运动量，肌肉大量无氧运动后，出现的腿疼。
      指导意见：
      就和爬山回来后第二天或者第三天腿疼一样，其实就是大量运动后乳酸堆积在肌肉旁边导致的，一两天后就好了，不必担心。

陈淑平医师擅长: 妇科炎症,孕期产科全程指导,性病,人工流产,月经不帮助网友：30662称赞：83

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2018-03-17 23:48:11 我要投诉

      病情分析：
      你这是锻炼过度，长时间不锻炼或者过于锻炼都会这样。
      指导意见：
      充分休息几天就好了。过度锻炼身体吃不消就会出现疼痛属于正常。注意休息症状会逐渐减轻的