病情分析:
必须11点以前要准时入睡,一天不低于六小时的睡眠时间。如果睡觉太少了,就是睡眠不好,对身体有影响。
指导意见:
平时一定要调整好作息时间,不要经常性的熬夜,如果总是睡眠不好,可以找中医开点儿中药调理调理
病情分析:
你好,根据你所描述的情况。失眠一般就是讲睡眠时间短,睡眠质量不好。
指导意见:
一般晚上的睡眠不能少于八个小时的。建议平时养成按时睡觉的习惯。不熬夜。
以上是对“一个月失眠几次几点后失眠算是不正常”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
人的睡觉正常时间大约8小时都在正常的范围内,引起失眠的原因有很多,只要能睡8小时就不是失眠。
指导意见:
建议;失眠也是有轻有重,重者一整夜都会睡不着,如果经常发生就会有神经衰弱的可能,也会有神经官能症表现。
病情分析:
这个问题,没有具体的规定,一般晚上十一点进入深睡眠就可以
指导意见:
如果经常出现睡眠,那就应该不行,如果偶尔出现一两次,那就没事,一天能睡六七个小时就不用太担心,
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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