最近几天一躺下腰就不舒服

      根据你的情况，首先要注意休息，避免劳累，外伤受凉，睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免弯腰，腰围固定，休息的时候拿下来，腰背肌功能锻炼，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。积极的治疗抑郁症。
      

      抑郁症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的这种情况，主要可能是过于焦虑而引起的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，你目前可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅，必要时可以用点双氯芬酸钠等对症治疗处理。
      
      以上是对“最近几天一躺下腰就不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！