怎样走出轻度抑郁症

      病情分析：
      这种情况轻微的抑郁症不能治愈，可以在医生指导下配合药物进行治疗。
      指导意见：
      精神放松，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，不要吃刺激性食物，多听听音乐，多和朋友家人聊聊天，可以配合解郁安神丸，脑灵素等药物进行治疗。
      

      你描述的状况主要是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，睡眠障碍，兴趣下降，快感减少，躯体不适等，如果抑郁症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，家人给予心理支持，及时疏导不良情绪。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的轻度抑郁症，也叫轻性抑郁症，是抑郁症的一种亚型，属于心境障碍的范畴。要走出轻性抑郁症，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科寻求医生的药物治疗，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗抑郁的心理素质，从而更有利于你所患抑郁症的治疗和康复。
      
      以上是对“怎样走出轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，首先诊断为抑郁症，必须有三大典型症状：情绪低落，兴趣减退，活动减少。如果您不存在上述的症状，只是不爱说话，这只是性格方面的缺陷，有一定程度的人际交往问题，这可能需要你自己克服，或找专业的心理咨询师，找找引起不爱说话的内在原因
      

      建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。