睡眠障碍专科医院

      病情分析：
      您好，这个睡眠质量差需要药物慢慢调理的，但是不能长时间依赖安眠药物等
      指导意见：
      建议您最好是睡前喝杯牛奶有助于睡眠，平时白天不要睡觉，保证黑夜八小时睡眠时间就可以的
      

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，这种疾病除了用药治疗之外，平时也要存过自身调解，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情愉悦，情绪平稳，这样有利于疾病的恢复。
      

      你好，不要有心理负担，不要老想着睡不着。可以吃一些缓和的镇静催眠调理药，建议口服刺五加加谷维素片。坚持会有效地改善睡眠。
      
      以上是对“睡眠障碍专科医院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、治疗失眠的最好方法 树立良好心态
      建议失眠的患者，在平时的生活中，注意调整心态，比如，应该注意做到不要紧张，树立信心等，除此之外，也应该注意做到寻求合理、有效的方法来彻底治愈失眠，这点对受术者来说是非常关键的，除此之外，也可以适当的配合食疗、中药、西药等方面治疗失眠，治疗效果一般都是相对比较理想的。
      2、治疗失眠的最好方法 原发性失眠
      原发性失眠是失眠的类型之一，相对来说是比较少见的，而在对于原发性失眠疾病的治疗，最关键的一个方面就是要做到调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，要知道的是，睡眠时间各人不同，一次，或者两次的短时间睡眠，对患者的身体影响一般不大。
      3、治疗失眠的最好方法 继发性失眠
      继发性失眠是失眠最常见的类型，在治疗上，首先应该做到去除患者的具体发病因素，除此之外，也应该注意调整患者的精神，以及心理状态，这点对受术者来说是非常关键的，除此之外，也应该在平时的生活中，注意保证良好的生活习惯，这是辅助治疗失眠疾病的关键之一，一定要有足够的重视。