我高三，今天一模。压力很大

      病情分析：
      你好，现在的第一次模拟考试，都是为了打击自信心，让你们安心学习的督促作用。
      指导意见：
      现在压力大，可以出门跑步或者深呼吸看看效果，做事情要慢慢来，给自己做合理的安排，不要急躁。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你可以通过多参加一些课外活动可以放松自己。
      指导意见：
      比如唱歌，运动锻炼，该休息的时候就要休息，饮食清淡为主，睡前可喝杯牛奶可维持睡眠质量。