健康咨询描述: 一天十二点睡觉八点半起床,但一天里总是感觉困,迷迷糊糊的
建议你早睡早起,养成良好的生活作息习惯,建议十点左右休息,早晨七点左右起床,平时注意规律膳食,避免烟酒等不良嗜好,避免熬夜等不规律作息,可以适当的进行一些体育运动。如果白天仍觉得困倦,中午可以适当休息一小时。平时注意多进食一些水果和蔬菜。
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