我是做厨师的，做了几个月的厨师长了十几斤
健康咨询描述： 我是做厨师的，做了几个月的厨师长了十几斤，然后就是我该怎么瘦下去
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医生回复区
病情分析：
你好，首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况不用太担心，主要是平时要合理饮食，注意加强锻炼就行了，减少熬夜。
指导意见：
你好，首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况不用太担心，主要是平时要合理饮食，注意加强锻炼就行了，减少熬夜。
那我晚上锻炼可以嘛，
这个责也是可以的，可以夜跑，坚持一个月以上一般就会有明显效果。
那一般跑多长时间呢？
至少要半个小时以上才叫做锻炼哦。
那是吃完饭运动还是没吃饭前运动呢？
饭前也可以，饭后至少要等一个小时再运动。
病情分析：
根据你的描述,很可能是吃得多,运动的少,但也不排除体内激素分泌紊乱.
指导意见：
建议患者去医院做内分泌检查,查一下体内激素情况,同时要控制饮食,加强锻炼.
病情分析：
您好,目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗.管住嘴迈开腿坚持长久.
指导意见：
少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食.只要坚持就一定会成功.祝您减肥成功
以上是对“我是做厨师的，做了几个月的厨师长了十几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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