小腿粗，肌肉发达，很紧绷

      从图片来看，肌肉还是比较发达的这样的情况。恢复的过程是比较慢的，可以考虑买一个狼牙棒，每天按摩十分钟到15分钟左右。争取让肌肉松软，然后再进行按摩，或者是拉伸等运动，以及适当的运动，比如说慢跑或者是游泳等运动运动以后也一定要按摩，拍打，拉伸，放松。
      

      病情分析：
      你好，请问这个地方以前受伤没有？可以告诉我吗？这个地方痛吗？
      指导意见：
      像你这种情况的话，我建议你到医院去做一个肌电图看一看。看一看形成肌电波是否正常。

      病情分析：
      你好，由于长期锻炼的原因腿部肌肉发达，瘦腿有一定难度。
      指导意见：
      经常揉捏和捶打可以松弛肌肉，肌肉型大腿减肥有一定困难，像舞蹈演员那样坚持压腿。
      以上是对“小腿粗，肌肉发达，很紧绷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你上传的手机图片可以看出来，小腿肌肉特别丰隆，特别发达，和你经常你做运动有关系，运动引起的肌肉特别发达
      指导意见：
      这样你得运动起来才有保持好的运动速度，保持好的体力，做这些剧烈运动的时候，一定注意运动之前要充分的热身，与运动之后要充分的拉伸