我因上学没有太多的时间锻炼身体我该怎么办呢

      根据你描述的情况分析，如果是在上学阶段，身体正处在青春发育期，所以要建议采用科学安全的方式减肥，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量多的食物，不要吃膨化食品，三餐要有规律，重要是运动才是巩固减肥的成果。减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      

      指导意见：
      时间都是自己安排出来的，虽然学业负担重，但是一定要合理安排，在饮食上保证营养的前提下做出控制，同时安排合理时间运动，必要时可以寻求营养师建议。
      
      以上是对“我因上学没有太多的时间锻炼身体我该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，任何人出现肥胖，肯定都是摄入的热量超过了消耗的热量所致，首先应该进行适当的节食，不要摄入过多的碳水化合物和油脂。即使在读书也是可以锻炼的。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的上学情况看，如果处于青春发育时期，不适合节食减肥。
      指导意见：
      注意饮食上尽量少吃脂肪含量丰富的食物，不要吃两餐之间的零食，课间时间尽量多活动，有利于健康减肥。
      

      如果真像你说的那样，你就不要想着减肥了！要知道肥胖的发生主要是由于摄入的能量没有被及时消耗掉，逐步以脂肪的形式储存下来。因此，减肥首要前提是锻炼，其次节食（控制饮食）。时间都是挤出来的，即使再忙，也能挤出时间的跑步锻炼的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在的话不要吃高油脂高糖的食物。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，平时一定要注意休息，不要劳累，不要吃辛辣及刺激性的食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“我因上学没有太多的时间锻炼身体我该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      大学生减肥也是可以的，可以通过控制饮食和增加运动来减肥，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。首先确定体重是否达标。世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，每餐主食要适量，以二两为宜。蔬菜和低糖水果不限量。每天保证半小时以上的运动量，不跑步，跳健身操等。祝好！