我是一名中学生，今年13岁

      你好，要注意形体的美观，建议跳舞，瑜伽等较好。或者每天运动一个小时。饮食要注意，多吃蔬菜水果，蛋白质丰富。保持充足睡眠，避免熬夜。
      

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你是一名中学生，小腿后面有一块肌肉，这是正常的一个生理情况。每个人都是这样的，不存在难看也不难看。
      

      你好，平时可以多给腿部做按摩，促进小腿的血液循环，要先让腿部肌肉松弛，可以躺在床上做蹬三轮车运动或者紧贴墙壁保持直立，也可以每天晚上坚持做瑜伽运动。
      
      以上是对“我是一名中学生，今年13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况只能靠运动和锻炼的方式进行减肥的。可以跑步，骑车，上单杠，做健美操，练瑜伽，这些方法都可以有效果的。坚持经常，效果也是不错的。
      

      病情分析：
      你好，是不是平时运动量过多，如果平时活动过多是容易造成腿部肌肉比较发达。
      指导意见：
      专门减一块肌肉不是太好，只要腿部左右对称，就不用太在意，不需要刻意治疗。