我今年刚十八岁，总加强锻炼跑步
健康咨询描述： 我今年刚十八岁，总加强锻炼跑步，但是我知道对身体好，那样的腿不会废吧，感觉自己体质不错
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你要诊断疾病和提供建议需要详细的病史资料，例如症状部位在哪里，是什么症状，多久了，最好有图片，您提供的资料有限，建议你到医院面对面就诊，祝您早日康复！
你好，建议跑步前做好热身运动，减少对膝关节的损伤，如果担心跑步会对身体有损害，可以改成游泳等比较缓和的，而且锻炼效果也不错的运动方式。
那我总锻炼跑步会不会，对腿有害呢，每天锻炼跑3公里也就，每天都热身
只要动，都会对关节磨损，难道就不动了？做好热身，运动完放松好就可以了
我的意思，不会有事吧，不会导致骨折，或者骨伤吧
不会的，做好热身和放松。
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指导意见：
你好，跑步如果关节，身体没有其他不适的话，还是鼓励要多锻炼的。如果有其他的不适或者不舒服，建议您现在可以提出来，以免对你做出指导
以上是对“我今年刚十八岁，总加强锻炼跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我的意思是，每天锻炼跑3千米，热热身，对腿和膝盖啥的有坏处不，可以放心每天锻炼不
平地的话没有大问题，但是避免上下坡，上下台阶的跑。
不会骨折和骨伤吧！
一般如果没有特殊骨病就不会因为常规锻炼方式比如跑步造成骨伤。
你好，所有的运动也是循序渐进的过程，你不要一下子就运动过量，这样会导致身体受不了，出现损伤，可以一点点的加量，在自己承受的范围内进行运动。合理的，规范的运动是不会对身体有损伤的。注意运动前后的拉伸，热身，防止出现膝盖关节的损伤。
我每天跑3公里，今年18岁，没啥事吧
首先看你刚开始的时候就是这么跑的，还是循序渐进的这么跑的，如果刚开始就这么跑，肯定不行啊，我觉得你得慢慢的适应才行，否则膝盖磨损很厉害。还有就是不能跑得太猛，就要看你的速度是什么样的呢，如果是慢跑或者是快走，这些都没有问题。一般锻炼身体，慢跑或者快走40分钟左右就可以了，当然对于身强体壮，长期锻炼的人可以在加强。
我都跑一年半，都快2年了
那没事儿，这个运动量不算大。
你好！您的这种情况锻炼是好事，但要科学锻炼，尤其是锻炼时要注意保护膝关节等大关节。要注意跑步前做好热身运动，还要加强力量型锻炼。
我就锻炼跑步，每天锻炼3千米，顺面热热身，今年刚十八岁，可以放心每天跑吧
可以，但要做好跑前热身和然后放松训练。
我就直接每天有时候锻炼跑3公里，不会导致腿骨折和骨伤啥的吧
做好适应性训练应该问题不大。主要是预防疲劳性骨折，当感觉胫骨前面疼痛时，要注意适当休息。
病情分析：
你这种情况的话不用担心，你不会变残的，自己的体质是挺好的，要加强保持锻炼
指导意见：
适当的运动能够增强体质，提高抵抗力，平时规律作息，健康饮食，不会变残，祝您健康
病情分析：
你好，加强锻炼跑步，长期坚持，体质不错的话，只有好处，没坏处
指导意见：
建议继续锻炼身体，保持身心愉快，18岁可以补补盖，促进骨骼生长，祝你好运，再见
以上是对“我今年刚十八岁，总加强锻炼跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我说总加强锻炼跑步，对膝盖和腿会不会有坏处。我刚十八岁，每天大约跑3公里，热热身
你好，3公里没事的
我怕把腿整骨折，骨折骨伤，每天锻炼跑3公里，都行吧
可以的，没事的
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