一月前用力不当扭伤右腰

      你好，这种并不严重，注意休息就可以慢慢恢复的，不需要太过于紧张，注意多去运动锻炼，不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这种情况的话，平时要注意休息，避免弯腰劳累，保护好腰椎，以免症状加重。
      指导意见：
      一般需要做一些腰椎的康复锻炼，避免长时间的坐姿，千万不要弯腰。症状会慢慢改善成健康。
      
      以上是对“一月前用力不当扭伤右腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是腰部扭伤引起的症状。
      指导意见：
      建议你热敷，针灸治疗，外用骨痛贴膏，口服戴芬，平时近几天少活动，多休息，注意保暖。以免受凉。