健康咨询描述: 您好前不久检查说颈椎生理曲线变直,请问锻炼的话还能恢复正常吗?平时需要如何锻炼,吃些还有要做些什么呢?
病情分析:
你好,根据你说的颈椎生理弯曲变直,多因为每天低头时间过长引起。
指导意见:
建议,尽量减少低头时间,多活动颈部,做颈椎操,睡颈椎枕松弛颈部肌肉促进血液回流可以逐渐缓解症状。
临床上治疗颈椎生理曲度变直的方法很多,例如微创疗法、颈椎牵引法、按摩疗法、物理疗法等等。锻炼可以让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次。也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。
以上是对“前不久检查说颈椎生理曲线变直”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议,一先保守治疗,保守治疗,包括a颈部热敷,每天三次,每次至少半小时,可以同时理疗,针灸,b减少低玩手机时间,用头写米字每天至少100个,c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次,每次各一粒,饭后服止痛效果好,二如治疗效果不佳时,可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,少熬夜,多锻炼身体,提高自身抵抗力
指导意见:
颈椎的生理曲度变直是颈椎病变的一种表现,会相应的引起一些椎间孔、椎间盘的病变,这种生理性的变直有时候很难恢复,可以通过经常抬头后仰,睡觉枕头的位置摆放等方法调理。
应经常进行颈部功能锻炼,在工作一段时间后,一般在30分钟左右,让头颈部向另一方向转动,进行相反方向转动时宜轻柔、缓慢,避免颈椎快速活动,在短时间内重复数次,以达到该方向的最大运动范围为佳,要量力而行,适可而止,不要过度锻炼损伤肌肉韧带
你好,很高兴为你解答问题。生理曲度变直和你长期低头或者伏案工作有一定的关系。建议你睡觉时,取仰面平卧位,枕头放在颈下,多做反向活动。有利于恢复。如有临床症状,可口服颈复康,帮助恢复。
以上是对“前不久检查说颈椎生理曲线变直”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线