我100斤，我忍不住吃零食

      你好，减肥一定要有意志，可适度参加体育活动，促进能量消耗，分散注意力，减少对食物的饥饿感。食用食物时可减慢速度，促使胃部有饱胀感。
      

      病情分析：
      您好，你的这种情况如果想要减轻体重的话，最好还是在饮食上做好控制。
      指导意见：
      平时尽量多食用一些清淡的食物，介绍零食和油腻等食物。多加强身体锻炼。祝您健康！
      

      病情分析：
      你好根据你的描述分析，你所说的上述情况，喜欢吃零食，体重超标。
      指导意见：
      建议你控制住零食，坚持锻炼，改变生活方式，多吃水果蔬菜，作息规律不熬夜，坚持下去才能够达到你想的体重。
      
      以上是对“我100斤，我忍不住吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！