病情分析:
你好,你的情况多长时间了?平时的睡眠质量怎么样?采取过相关的调理吗?
指导意见:
你好,你的情况建议就医检查,看一下中医,根据情况可以用中医按摩推拿正骨和针灸的方法调理,中医药调理,避免过度劳累,愿你健康快乐。
考虑你这是长期伏案工作和(或)低头时间过长引起的。建议:1、每低头1-1.5小时,抬头远望10-15分钟;2、避免长时间低头看手机或躺在床上看电视;3、做颈部保健操;4、颈下枕硬质圆枕,做做颈部拉伸;5、可以经常打打羽毛球;6、热敷;7、严重不适可以吃点芬必得
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