背后颈肩肌肉劳损做跑步或其他运动可以吗
健康咨询描述： 背后颈肩肌肉劳损做跑步或其他运动可以吗，如果可以，怎样的活动比较适合帮助治愈，a平时需要注意点什么，已经有四个多月了，这东西真的很难受，很影响生活和学习，而且现在高三了课程很紧迫，希望医生给个好的法子让我恢复健康吧
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医生回复区
你好，如果是你的肩周肌肉出现劳损，这个情况，我建议你可以适当的进行活动锻炼，平时多出去转转头，多跑跑步，多加强一下扩胸运动，然后也可以练习一下俯卧撑或者是仰卧起坐的情况，也是一个锻炼的方式。
现在它有时候压疼比较厉害，转头都比较困难疼痛感明显，做俯卧撑或跑步会不会加剧或刺激炎症，还有我有颈椎生理反张，这个有影响的吗
你如果越不活动，他的肩周肌肉炎症会越厉害，这个必须得活动开。
那平常做的时候要怎么活动才好，现在高三了除了睡觉吃饭外基本就坐了，还有这个大概怎样的治疗方案多久才能好，医生帮忙给个好的意见吧
你可以先吃点甲钴胺和塞来昔布，等你考完试时候去做中医针灸治疗。
中医针灸要做多久才能好
少不了1个月。
是要天天去做吗
最好是这样。
你好，这种情况来说，是可以适当的通过锻炼去改善的，因为劳损的肌肉主要是因为长期的制动水引起的所以说适当的有氧运动锻炼方式会有帮助的
以上是对“背后颈肩肌肉劳损做跑步或其他运动可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
制动水是什么意思
就是说制动作引起的，也就是说这个意思就是长时间一个姿势就可以导致这样的问题。
你好，很高兴能回答你这个问题，一般来说肩背部的肌肉劳损是由于长时间一个姿势，肌肉骨骼劳损所引起，不是通过什么渠道锻炼进行调解通常来说可以采用几种方式进行治疗，第一个不能长时间的保持一个姿势进行间断性的肌肉放松练习，第二个可以口服一些药物及外用一些药物进行控制，第三个进行理疗，烤电等三回的村庄的物理方法进行治疗，第四个必要的时候进行封闭治疗，又吧，我建议你就诊当地正规的国外各门诊进行诊治。
你好，根据你描述的情况，颈肩肌肉劳损是因为你学习久坐的缘故，可以进行吊环，手爬墙划圈甩臂等运动，也可以热敷理疗都有缓解疼痛的作用，可以外敷伤湿止痛膏。
缓解只是一时的，医生有没有办法方案可以让它慢慢好起来，感觉现在脖子受到了很大的限制，都不怎么活动，好难受啊这种感觉
肌肉劳损恢复是很慢的，而且颈椎病也没有好的治疗方法，都是保守治疗。热敷和按摩是最有效的了。早点睡不要熬夜。
现在就是经常扭动脖子和肩膀，有一些放松和缓解但扭的时候疼痛感很明显，过后挺难受的，有时候痛的头昏眼花，要怎样扭动才好，现在有时候压迫感很强，情绪很不稳定，心情好杂乱啊唉
最好不要长时间坐着，坐久了一定要活动活动脖子，可以买云南白药出的777止痛膏，效果比较好。
我买了很多那些药膏喷剂和擦药，感觉效果都不怎么样啊，现在就是拼命活动下才缓解些，过后又很难受唉
那你这种情况就需要到医院的骨科，进行治疗。
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