我们正常人一天走多少步合理

      病情分析：
      你好结合具体描述，这样情况没有具体要求，而且也不是专业运动员等，所以适当锻炼就可以的
      指导意见：
      建议这样情况如果有锻炼走路习惯，可以每日检查走路半个小时，一个小时等可以起到改善体质，预防一些疾病等，适当就可以的，
      

      运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，一般我们推荐100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。
      

      你好，正常人一天走多少步是没有界定的，可以根据个人的体质，工作需要，如果是长期坐办公室，建议可以在饭后半小时走路半个小时到一个小时左右。
      
      以上是对“我们正常人一天走多少步合理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      正常人一般每天步行6000米左右为宜，过度运动可以造成膝关节损伤，出现膝关节滑膜炎，软骨磨损，导致过早出现膝关节骨性关节炎。
      

      病情分析：
      这种情况的话得根据自己的情况来决定的。体质好走的路就会多的。
      指导意见：
      过多的活动的话如果自己不能承受的话也是会造成损伤的，得注意及时的进行身体的治疗的。
      

      病情分析：
      你好，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动。
      指导意见：
      建议每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，视身体情况进行，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。
      

      病情分析：
      你好，膝关节靠运动促进血液循环供给营养，运动过量会磨损软骨。
      指导意见：
      软骨的磨损是很难治愈的，所以要控制运动量，一般每天走5000-6000步比较合适。
      
      以上是对“我们正常人一天走多少步合理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的提问，我们正常人一般一天走1万步比较合理。
      指导意见：
      如果身体没有什么毛病的话，走1万步不会影响到膝关节的，健康生活方式之一：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。
      

      一般认为，一个人每天走4000步，这个活动量是人基本的运动量，要想达到促进健康，预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。“普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。而7000步就是4.9公里，