我11岁，体重46千克

      根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，这种情况根据你的年龄来看是一个偏胖体质造成的症状，考虑到你还在长身体，所以不能通过控制饮食来减肥，还是需要加强餐后的运动尤其是有氧运动。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议在饮食方面清淡一些少吃油腻含脂肪高的食物
      指导意见：
      其次多参加户外活动，饭后半小时可以骑单车，爬爬山效果都不错坚持下去
      
      以上是对“我11岁，体重46千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先是晚上只是少喝些稀饭。不要吃面食，甜食，油腻食物。尽量不要再吃肉的。
      指导意见：
      可以多吃豆类，每天一个鸡蛋，多吃蔬菜水果。这些都不怎么长肉。然后是每天跑步两小时。跑步完后拉伸腿部和全身
      

      病情分析：
      你好，11岁女孩子，据你描述身高体重来看，确实偏胖一点。
      指导意见：
      不过要想快速瘦下来有一定难度，建议你加强体育锻炼，劳逸结合，营养均衡，少吃一些高脂肪高胆固醇食品。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述12岁应该正是长身体的时候，营养跟不上，会影响个子。
      指导意见：
      建议：应该加强营养，注意注意锻炼身体，快到青春期了，只有增加营养，才能长个子，多锻炼身体跑步、游泳多参加一些体育活动，不但能够瘦下来，还能增强体质，千万不要通过节食让身体瘦，这样不当影响发育，还影响个子。
      

      您好，根据您的描述，减肥最好的办法就是进行有氧运动，比如慢跑，爬山，游泳等，每天进行四十分钟到一个小时，希望我的回答能够帮助到您！
      
      以上是对“我11岁，体重46千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！