头发稀少，还很软，快要变成地中海了

      头发稀少同时伴有腰痛，需要考虑是气血虚肾虚等原因引起的，建议最好去医院中医科根据具体症状同时号脉辨证，口服中药调理，平时要调理好内分泌，保证心情舒畅，睡眠充足，多吃一些黑色固肾生发的食物。
      

      1多吃富含蛋白质的食物
      头发的主要成分是蛋白质、多种微量元素。所以想要头发细软少的话，不妨多吃富含蛋白质的食物，补充头发需要的营养。这样头发才会变得更加强劲、长得多长得快。
      富含蛋白质的食物有：鸡蛋、大豆、牛奶、黄豆、牛肉、核桃、鸡肉、花生、瓜子、杏仁等等。2多吃富含锌元素的食物
      前面也提到了头发的主要成分是蛋白质，而锌元素对于蛋白质的合成具有重要的意义，所以体内锌元素缺乏也很容易导致脱发、头发营养不良细软、易断等等。
      富含锌元素的食物有：瘦肉、猪肝、牡蛎、虾皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。3生姜水洗头
      生姜能够帮助刺激头皮毛囊，改善头皮的血液循环而更容易使头发生长。另外生姜水在加快头皮血液循环的同时也能够帮助改善头皮的营养供给，促进头发获取更多的营养，改善头发细软少。
      做法：将适量的新鲜生姜洗净后切成片，然后将生姜放到水里煮约1小时，然后待水温合适后洗头即可。
      注意：洗头的时候可以将头发过水洗去灰尘后再向前梳好，然后将生姜水浇到头发上，让生姜水慢慢渗透入头皮深处。4穴位按摩
      通过对穴位进行按摩，能够促进头部血液循环，加快头皮的新陈代谢，并且能够刺激毛囊生长，改善头发稀少细软问题。
      取穴：
      1.百会穴：位于头顶正中心，在两耳角直上连线中点。
      2.四神聪：位于百会穴前后左右约1寸的位置（1寸即为拇指第一关节的宽度），共4个穴。
      3.风池穴：位于项部，将双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头拇指向上推，与脖子、发际线的交界处的凹陷处。
      4.肾俞穴：位于腰部第二条椎棘突旁开1.5寸处（第二条棘突在双手掐腰中指尖处再往下数的第二个突出处）。
      按摩方法：
      1.先用食指点揉百会、四神聪穴，做旋转式点揉，分别按照顺时针、逆时针的方向揉120次，点揉时力度宜人感到舒适为宜，速度由慢到快，然后弯曲五指，用指尖轻叩头部100次；
      2.用一只手扶住前额，另一只手的拇指和食指拿揉风池穴120次，力度也以人舒适为宜；
      3.然后用拇指分别点按双侧肾俞穴120次即可。
      

      您好，根据您的描述，您的头发问题应该和身体的气血不足有关系，还有就是肝肾阴虚等原因导致的吗，建议日常生活中可以尝试下食疗，多吃蔬菜水果，注意日常的多运动一下，用黑豆黑芝麻黑米，炙首乌等煮粥喝，按时睡眠。必要时去医院进行相关检查。
      
      以上是对“头发稀少，还很软，快要变成地中海了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你说的情况分析，有可能是有气虚引起的脱发严重，而且也腰疼，可以口服六味地黄丸，所以去医院进行检查和治疗是非常关键的。此外，在治疗期间，建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，多吃核桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，生活规律不熬夜，节制性生活。
      

      出现脱发脱发的原因比较多，比如熬夜，劳累，精神紧张都会引起脱发，肾虚也会引起，需要积极的一些补肾的药物来治疗，同时也建议患者及早去专科医院接受全面检查，确定病因才能够对症治疗，早日取得较好的效果。