就是胳膊粗，然后腿特别旁

      目前如果有觉得腿粗胳膊粗想减肥的话，还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下！尽量保持清淡易消化，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果！减肥的过程需要坚持建议坚持住！不要使用减肥药物会有一定的副作用。
      

      病情分析：
      回复，首先，根据你提供的情况，如果你嫌简单这两个部位的赘肉，可以在控制饮食的同时加大这两个部位的功能练习。
      指导意见：
      建议，首先，根据你提供的情况，你想减这两个部分的赘肉应该在控制饮食的同时，加大这两个部位的活动量减去多余的脂肪。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。你现在才16岁，正处于生长发育的年纪，建议你最好不要减肥
      
      以上是对“就是胳膊粗，然后腿特别旁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个情况也可以多锻炼身体，多练习练习瑜伽的，
      指导意见：
      建议平时要早睡早起床，多锻炼身体增强身体抵抗力免疫力，多到健身房锻炼瑜伽
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述可知四肢粗，髋部胖，减肥没有明显效果，但不要灰心。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，忌油腻食物，忌垃圾膨化食品，管住嘴，动动腿，重在坚持，平时多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食搭配，希望能帮助你。