28岁，男，长期加班熬夜

男 | 28岁悬赏2个健康币 2018-03-31 23:13:15 4人回复来自未知

健康咨询描述： 28岁，男，长期加班熬夜，长时间在海上工作，需要补充什么，什么维生素啊微量元素什么的需要吗

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2018-04-01 08:44:38 我要投诉

      病情分析：
      长期加班熬夜应注意合理的休息。补充营养很重要的、适当补充维生素b比较好的，注意调整生活的习惯。
      指导意见：
      熬夜容易引起神经性的异常，影响肝肾的功能的，应注意合理的休息，喝一些山药粥。粳米粥养胃，注意补肝肾比较好的。

郭红枝长治市妇幼保健院副主任医师擅长: 擅长儿童生长发育检测，儿童脑瘫，儿童矮小症，孤独症帮助网友：15469

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2018-04-01 08:35:11 我要投诉

你好，如果经常熬夜加班的话，建议多吃含高蛋白和磷脂丰富的食物，补充蔬菜水果维生素，建议多吃动物肝脏，豆制品，奶制品，虾皮儿，与大枣等。如果是长期面对电脑的话，可以服用鱼肝油。

胡白瑜曲靖市第五人民医院副主任医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病，肺心病，哮喘等内科常见疾病帮助网友：37851称赞：2

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2018-04-01 08:36:20 我要投诉

你好，要保持有充足的睡眠，不熬夜，作息要有规律，要注意饮食，饮食要充足有营养，要多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，可以去医院检查一下微量元素，
以上是对“28岁，男，长期加班熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王素花医师擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胆囊炎,胆结石,感冒,肠炎,胃炎帮助网友：44670称赞：17

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2018-04-01 08:30:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况只要做到正常规律饮食就可以啦。
      指导意见：
      一定要养成良好的生活习惯和卫生习惯，做到营养的均衡和合理保证每天有充足的睡眠时间。

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