我快要体育考试了，可是我的体力和臂力不行

      你好，体力差的话最好进行慢跑运动，长跑锻炼。臂力差的话可以采用锻炼俯卧撑，平板支撑是可以的，另外锻炼哑铃。适当补充复合维生素。

      你好，你现在可以经常联系俯卧撑的，以及举哑铃的，要掌握好幅度，不要急于求成，不要用力过猛，以免拉伤肌肉，反而更加考不好的，懂了吗？

      病情分析：
      你说的情况是需要参加体育训练运动锻炼或者考试的一个情况，这个很正常。
      指导意见：
      像你说的这个可以通过，睡觉前进行这个俯卧撑或者是平的，支撑平板支撑改善控制。
      以上是对“我快要体育考试了，可是我的体力和臂力不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，考虑你是因为平时缺乏运动锻炼导致的。
      指导意见：
      建议你可以多加锻炼，可以做做俯卧撑等锻炼，注意休息，生活规律，加强营养，祝你健康。