我腰间盘突出，急性期过了

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，考虑，是由于腰间盘突出导致的。
      指导意见：
      建议你这种情况注意要适当的休息，尽量少走，并且不要长时间的坐着。简单的锻炼方法就是趴在床上，头和脚向上抬起，练习小燕飞的动作。

      你好，根据你叙述的情况和表现的症状来看，一般情况下的康复训练主要是以锻炼腰背肌功能为主。同时减少腰部的活动。不能背重物。同时口服补肾强身片治疗。

      你好，根据你讲述的这种症状和情况，慢性腰椎间盘突出首先需要硬板床上休息，平时不要弯腰干活，可以适量进行腰部康复训练，建议服用腰痛宁胶囊。
      以上是对“我腰间盘突出，急性期过了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有。你可以拉单杠。这个叫做垂直牵引。你也可以躺倒桌子上，臀部很往桌边去，这个叫自体牵引。最简单最方便的方法，还是你睡硬板床。
      指导意见：
      有。你可以拉单杠。这个叫做垂直牵引。你也可以躺倒桌子上，臀部很往桌边去，这个叫自体牵引。最简单最方便的方法，还是你睡硬板床。