我现在体重140多斤身高165很多人说我是虚胖我现

      减重的原理就是控制总热量，让摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，同时选择一个自己可以坚持的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况下一年可以考虑情况建议饮食和运动两方面着手。
      指导意见：
      平时饮食上要少吃生冷油腻，辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果。多吃粗粮，少吃过于精细的面食。适当参加体育锻炼
      
      以上是对“我现在体重140多斤身高165很多人说我是虚胖我现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减肥的话需要注意多运动锻炼，少食多餐观察，
      指导意见：
      平时需要注意不吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等锻炼减肥，运动锻炼需要坚持
      

      病情分析：
      你好，你的情况是有一些肥胖，减肥的话，建议你采用运动减肥，主要以有氧运动为主。
      指导意见：
      平时可以跳绳，游泳，慢跑。也可以去健身房找专门的教练进行减肥，不要服用减肥药。
      

      病情分析：
      体重的问题应注意适当的多运动一下保证睡眠，应注意合理的休息，多吃蔬菜水果比较好的。
      指导意见：
      注意饮食的保养。适当的饮食的均衡性。可以适当的少吃多运动一下比较好的。注意调养生活的习惯，注意适当的按摩一下比较好的。