有问必答网心理健康科 → 上课发言时总是会莫名紧张自己的声音

上课发言时总是会莫名紧张自己的声音

女 | 20岁 2018-04-04 13:03:21 4人回复 来自兰州市

健康咨询描述: 上课发言时总是会莫名紧张自己的声音,总是会颤抖,不正常,这个问题一直困扰着我,以前的时候没事,自从高中一直到大学一直是这样,因为怕自己被别人嘲笑,所以总是去逃避回答问题,导致越来越怕,情况越来越糟糕,医生可不可以帮帮我,快烦死了?

医生回复区

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2018-04-04 13:08:19 我要投诉

      尊敬的患者您好,很高兴为您解答问题。根据您的描述这个原因主要是由于不自信导致的,建议您平时注意多锻炼自己,多在公共场合锻炼。慢慢就会改善。
      

万长明
万长明 中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院   主任医师 擅长: 脑梗死、脑炎、癫痫、头晕、脊髓炎、格林巴利等神经科 帮助网友:9885称赞:1
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2018-04-04 13:04:53 我要投诉

      你好这位朋友,关于你所描述的这个问题,有可能是因为自尊心过强所造成的这个情况,建议你不要给自己太大的压力,增强自己的自信心,放宽心情,其实并没有人会嘲笑你。
      

温建云
温建云 医师 擅长: 擅长高血压,糖尿病,冠心病等常见病多发病的诊断和治 帮助网友:9334称赞:1
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2018-04-04 13:19:25 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,我特别理解你的心情,上课发言,声音颤抖,逃避回答问题,成了恶性循环。
      指导意见:
      我觉得你的这种情况完全是你的心理作用,和你缺少自信有关,其实,每个人都有不完美的地方,自己也不例外,你要调整好自己的心态,有意识的找一些锻炼的机会,不要紧张,不要给自己定下高的期望值,不要太在意别人的看法,我想,你一定会度过这个心里的坎。
      
      以上是对“上课发言时总是会莫名紧张自己的声音”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王红艳
王红艳 二级心理咨询师 擅长: 擅长心理咨询与心理健康辅导,主要咨询领域:生活减压 帮助网友:70
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2018-04-04 13:23:05 我要投诉

      上课不敢大声发言的真正原因是什么?对自己不自信?还是准备不充分或者不擅长什么的。锻炼提高自己,找回自信,一切就都不是问题。
      如果性格内向的原因,也不一定非要改变自己,内向性格有内向性格的学习方式。
      

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