腰间盘突出怎么调养

      你好，像你这种情况有痛疼症状，建议你严格卧床休息一段时间，尽量避免下地活动，卧床需要卧硬板床，口服一段时间的双氯芬酸钠缓释胶囊及甲钴胺。腰部热敷及外用膏药治疗，也可以配合针灸及理疗，
      

      目前存在腰部疼痛的情况，并且逐渐增加，考虑腰椎间盘突出，腰肌劳损等可能，建议到医院行磁共振检查，明确诊断平时注意休息，避免劳累受凉，避免久坐久站，可以局部热敷理疗，腰围外固定保护，加强腰背肌功能锻炼，可以口服非甾体类镇痛药缓解疼痛。
      

      、目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.不要过于紧张。
      2、建议你最好到正规大医院骨科科检查治疗。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.希望这些方法可以帮到你，祝你健康！
      
      以上是对“腰间盘突出怎么调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痉挛，便便腰突症的复发，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣物。
      2、坚持锻炼
      尤其要加强腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼。这样就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
      3、避免扭伤或外伤
      腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。
      4、用腰姿势正确
      保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
      

      腰椎间盘病变包括椎间盘髓核膨出、突出和脱出，症状主要包括腰骶部疼痛，一侧或两侧臀腿牵扯痛、麻木，间歇性跛行，弯腰时症状加重或减轻等。要明确诊断需要到医院行磁共振检查并经专科医生检查才能确定。平时注意避免弯腰用力，睡硬板床，不坐软沙发和矮凳等。治疗以手法、理疗等保守治疗为主
      

      分析： 你好 可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。
      建议你最好到正规大医院骨科科检查治疗。平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发.