我手淫了几年精神一直都不好
健康咨询描述： 我手淫了几年精神一直都不好，现在有了100多根的白头发，如果我戒掉可以恢复吗？
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指导意见：
你好，这种情况考虑是肝肾亏虚，跟频繁手淫、熬夜、挑食等因素有关系，可以服用滋补肝肾的药物和多维元素片治疗，平时可以适当多吃些黑芝麻，黑豆，桑葚，黑米，有助于改善须发早白。
你好，你现在这个情况就是因为长期手淫导致的肾阴阳两虚给你建议，现在一定要戒掉手淫。适当的加强运动，你可以吃点六味地黄丸或者右归胶囊。慢慢戒掉的话会有一定的恢复。
如果吃核桃可以吗？
单纯吃核桃的话，效果不明显。
不买药吃的话，要吃什么比较好
不吃药的话，就是尽早的戒掉手淫。
我这都有两三年了
尽早戒掉手淫，可以吃点六味地黄丸。
没有钱啊！还有别的方法可以让我恢复吗？
没有别的办法了，只能够自己注意戒掉手淫。
我可以戒掉，就是怕难恢复
那就没有什么更好的办法。
你好，你现在才14岁，戒掉手淫身体肯定会回复的。长期的手淫会导致你精神萎靡，记忆力下降，特别是早泄，会严重影响你婚后的生活。
以上是对“我手淫了几年精神一直都不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，结合你所述说的情况，白发需要及时的戒掉手淫。
指导意见：
结合你的情况，建议及时戒掉手淫平时不要频繁刺激勃起，适当多运动锻炼身体，注意饮食，可以配合服用中成药六味地黄丸和七宝美髯丸调理一段。
我没钱买，吃核桃可以让白头发变黑吗？
那平时多吃核桃，黑豆，黑芝麻，山药也可以调理的，主要是及时戒掉手淫。
可以，多谢了
客气了哈，这是我该做的
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